Kreatíngegnir lykilhlutverki í umbrotum orku, sem er nauðsynleg á mismunandi stigum lífsins. Hjá unglingum, fullnægjandikreatíninntaka styður eðlilegan vöxt, þróun vöðva og heildar þroska. Rannsóknir hafa sýnt að lítil kreatínneysla í fæðu hjá börnum og unglingum tengist hægari vexti, minni vöðvamassa og meiri líkamsfitu.
Fyrir eldri fullorðna,kreatínViðbót getur unnið gegn aldri - tengdum samdrætti í vöðvamassa og styrk, þekktur sem sarcopenia. Með því að auka orkuverslanir í vöðva hjálpar kreatín við að bæta líkamlega afköst og getur dregið úr hættu á falli og beinbrotum. Ennfremur gæti hugsanlegur vitsmunalegur ávinningur Creatine stutt heilbrigðisheilsu í öldrunarstofnum. Eins og alltaf ættu einstaklingar að ráðfæra sig við heilbrigðisþjónustuaðila áður en byrjað er að bæta við til að tryggja að það samræmist heilsufar og þörfum.
